Nykøbing F. Roklub - Ro dig glad
Forside Nye medlemmer Aktiviteter roning kajakroning orienteringsløb svømning vægtcenter- romaskiner Indmeldelsesblanket Om klubben Gæsteroer Links Billeder opdateret d. 11-06-2009	Roning Motionsroning er for alle, drenge - piger, mænd - kvinder alle kan mødes og ro for samværets skyld. Motionsroning foregår i klubbens inriggere, som der er flere forskellige typer af. Typisk foregår det sådan at du møder op på ro-dagene, hvor du giver udtryk for at du gerne vil med ud og ro. Hold dig endeligt ikke tilbage, det er høflige mennesker der jo ikke bare antaster dig for at høre om du vil med på vandet, der må du gerne selv være lidt aktiv! For at komme med på ro-ture skal du have deltaget på roskole. Morgenroning er en særlig frisk aktivitet for dem der gerne starter tidligt. Er du pensionist, efterlønner eller går du hjemme om dagen, så kan du deltage i morgenroning sammen med andre ligestillede. Det gælder både mænd og kvinder. Her ror vi ud til et eller andet sted, hvor vi spiser frokost eller drikker en kop kaffe, hvorefter vi ror hjem igen. På disse ture får man rigtig set Guldborgsund fra vandsiden, og det er en oplevelse at følge fuglelivet hele sæsonen igennem. I løbet af sommeren arrangerer vi også langtursroning korte som lange. I vintersæsonen bruger vi klubbens motionsrum med ro-ergometre (romaskiner), vi reparerer både og har stadig vort sociale samvær. Du kan høre mere om morgenroning ved at kontakte Poul Erik Dalager på tlf. 54 82 50 63 eller via E-mail: dalager@newmail.dk op Ungdomsroning Ungdomsroning har alle de forskellige former for roning under sin hat. Det gælder aktiviteter, som er målrettet mod unges ønsker og kunnen. For ungdomsroerne arrangeres der på kreds- og landsplan, ferieture, lejre, stævner, skolekaproninger og meget mere. Formålet med disse arrangementer er, at man møder ro-kammerater fra andre egne, samtidig med at man har det sjovt. Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte Ungdomschef: Steen Mortensen på tlf: 54 85 03 67 Du kan også kontakte Sten på E-mail: steen-lone.mortensen@mail.dk op Kaproning I NFR er der ca. 15 kaproere både nye og gamle. Vi har det hyggeligt sammen, laver sjov og ballade, og har i det hele et kanon godt sammenhold. Men når det så gælder, så tager vi det seriøst. Der er selvfølgelig forskel på træningsmængden, nogle træner to gange ugentlig, nogle træner hver dag. Det er jo den enkelte, der sammen med træneren bestemmer hvor meget han/hun vil træne, alt efter om man vil ro kaproning for sjov, eller fordi man vil noget seriøst med det. Om vinteren trænes der på ergometre ( det er romaskiner ) som hovedtræning, udover det er der: styrketræning på forskellige redskaber. Om sommeren kommer vi så på vandet, og her er der mange muligheder. Man kan ro: "singlesculler", "dobbeltsculler", "dobbeltfirer" med eller uden styrmand, man kan ro en "firer" eller en "toer". Udover den daglige træning er der træningssamlinger i Talentcentret (Juniorcenter) for de der vil frem indenfor rosporten. Seniorcentret er under Team Danmark, og derfor kun for virkelig seriøse kaproere over 18 år. Der er kaproning næsten hver måned, for det meste i Danmark, men også i udlandet for de seriøse.
Nykøbing F. Roklub - Sophie Holmen 17 - 4800 Nykøbing Falster - Telefon til klubhuset: 54 85 05 46